13 super-aliments pour combattre la cellulite et la rétention d’eau

17 août 2023
femme au citron

Vous vous êtes sûrement déjà demandée ce qu’est la cellulite et à quoi elle peut bien servir, si utilité il y a, autre que de nous faire rager :))

Dans cet article, nous ne parlerons pas de sa nature mais plutôt comment la combattre au quotidien avec des gestes simples et des aliments naturels.

La cellulite et la rétention d’eau sont les bêtes noires des femmes, surtout après 45 ans même si bien évidemment la cellulite peut s’inviter bien plus tôt sur nos gambettes et notre postérieur. Voici une liste d’aliments naturels présents sûrement dans vos placards et réfrigérateur pour des astuces beauté quelques peu étonnantes.

1. Concombre – L’hydratant naturel

Le concombre est plus qu’un simple légume croquant. Gorgé d’eau, il hydrate non seulement le corps de l’intérieur, mais aide également à éliminer les toxines. Sa richesse en silice, un minéral essentiel, favorise l’élasticité de la peau, la rendant douce et souple.

Astuce beauté : mélangez le jus d’un concombre avec du café moulu (le marc de votre café, bio si possible). Mettez ensuite votre potion une heure au réfrigérateur puis appliquez-le sur les zones à traiter que vous emballerez d’un film alimentaire.

Vous pouvez également vous frottez les parties atteintes par la cellulite avec des tranches de concombre.

femme avec concombre sur les yeux

2. Asperges – Le détoxifiant vert

Les asperges sont une source incroyable de vitamines et de minéraux. Elles agissent comme un diurétique naturel, aidant à éliminer l’excès d’eau et de sel du corps. De plus, leur teneur en antioxydants combat les radicaux libres, protégeant la peau du vieillissement prématuré.

3. Saumon – L’allié beauté

Le saumon est bien plus qu’une source de protéines. Ses acides gras oméga-3 nourrissent la peau de l’intérieur, la rendant lumineuse et ferme. Ces acides gras combattent également l’inflammation, réduisant ainsi l’apparence de la cellulite.

4. Thé vert – L’élixir anti-cellulite

Le thé vert est une boisson millénaire reconnue pour ses multiples bienfaits. Riche en catéchines, il stimule le métabolisme, favorisant la dégradation des graisses. De plus, ses puissants antioxydants protègent la peau des dommages environnementaux.

5. Graines de lin – Le secret de la fermeté

Ces petites graines sont une mine d’or nutritionnelle. Riches en oméga-3, elles renforcent le collagène, améliorant l’élasticité et la fermeté de la peau. De plus, elles favorisent l’équilibre hormonal, essentiel pour une peau saine.

Astuce beauté : Portez un litre d’eau à ébullition. Dans une casserole, déposez 3 cuillères à soupe de graines de lin, puis versez l’eau bouillante par-dessus. Recouvrez la casserole et laissez infuser le tout durant une nuit. Au matin, séparez les graines du liquide à l’aide d’une passoire. Il en résultera une substance à la fois visqueuse et consistante, ce qui est tout à fait attendu. Consommez cette préparation chaude 3 à 4 fois par jour, en veillant à le faire une demi-heure avant chaque repas.

6. Ail – Le booster de circulation

L’ail, bien que petit, est puissant. Ses composés soufrés améliorent la circulation sanguine, essentielle pour nourrir la peau et combattre la cellulite. De plus, ses propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires protègent et apaisent la peau.

7. Fruits rouges – Les protecteurs cutanés

Fraises, framboises, mûres… Ces fruits sont des bombes antioxydantes. Ils protègent la peau des dommages et stimulent la production de collagène, essentiel pour une peau lisse et ferme.

Femme avec grappe fruits rouges

8. Eau – L’or transparent

L’eau est la boisson la plus simple et la plus efficace pour la santé de la peau. Elle élimine les toxines, hydrate les cellules et maintient l’élasticité de la peau. Pour un bonus détox, ajoutez-y quelques tranches de citron.

9. Citron – Le tonifiant naturel

Le citron est un agrume polyvalent. Riche en vitamine C, il stimule la production de collagène, renforçant la peau. Son acidité naturelle aide également à équilibrer le pH du corps, favorisant une peau saine et radieuse.

Astuce beauté : mélangez 5 cuillères à soupe d’une huile végétale de votre choix (olive, coco, sésame, macadamia, argan…) avec le jus d’un citron bio.

10. Gingembre – L’anti-inflammatoire puissant

Le gingembre, avec ses composés actifs, stimule la circulation, réduit l’inflammation et booste le métabolisme. Infusé dans de l’eau chaude, il devient une boisson détoxifiante qui revitalise de l’intérieur.

11. Avocat – Le baume nourrissant

L’avocat est un véritable trésor pour la peau. Riche en vitamines E, A et en acides gras essentiels, il hydrate en profondeur, répare les cellules endommagées et favorise une peau douce et souple. De plus, sa teneur en antioxydants combat les signes du vieillissement, laissant la peau rajeunie et éclatante.

Femme avec avocat dans les mains

12. Piment de Cayenne – Le dynamiseur

Ce piment épicé est un stimulant naturel pour la circulation sanguine. Il aide à distribuer les nutriments essentiels aux cellules de la peau tout en favorisant la détoxification. De plus, le piment de Cayenne peut accélérer le métabolisme, aidant ainsi à brûler les graisses et à réduire l’apparence de la cellulite.

13. Vinaigre de cidre – le brûleur de graisse

Le vinaigre de cidre, avec sa teneur élevée en pectine et en acides essentiels, ne se limite pas à ses propriétés initiales. Il agit aussi comme un puissant stimulant digestif et possède un effet brûle-graisses. Ces atouts le rendent précieux pour contrer ou atténuer l’apparition de la peau d’orange.

Astuce beauté : mélangez deux cuillère à soupe d’une huile végétale de votre choix et trois cuillères à soupe d’un vinaigre de cidre artisanal ou biologique. Appliquez ensuite ce mélange sur les zones à traiter en massant doucement puis rincez.

Tips incontournables

  • Massage à l’huile de ricin : Connue pour ses propriétés anti-inflammatoires, l’huile de ricin est idéale pour les massages anti-cellulite. Elle hydrate, tonifie et aide à décomposer les graisses sous-cutanées.
  • Brossage à sec : Avant votre douche, utilisez une brosse sèche pour stimuler la circulation et réduire l’apparence de la cellulite.
  • Évitez les sucres raffinés : Ils peuvent aggraver la cellulite. Préférez les sucres naturels des fruits.
  • Yoga et étirements : Ces pratiques améliorent la circulation, la flexibilité et aident à détoxifier le corps, contribuant ainsi à une peau plus saine.

A souligner que tous ces ingrédients doivent toujours être consommés avec modération et en cas de doute, n’hésitez pas à demander l’avis d’un professionnel de la santé.

La beauté vient de l’intérieur

Elle est le reflet de notre bien-être intérieur, de notre santé et de notre équilibre. En nourrissant notre corps avec des aliments sains et naturels, nous lui offrons les meilleurs outils pour se régénérer, se renouveler et rayonner.

Les 13 ingrédients que nous avons énumérés ne sont pas de simples aliments, ce sont des cadeaux de la nature, des alliés puissants dans notre quête d’une peau saine et radieuse. Chacun d’eux apporte des nutriments essentiels, des antioxydants et des propriétés bénéfiques qui, ensemble, forment une armée contre les imperfections cutanées, la cellulite et la rétention d’eau.

Mais au-delà de l’alimentation, c’est un mode de vie sain et équilibré qui fera toute la différence. Les astuces beauté que nous avons partagées sont autant de petits gestes, simples mais efficaces, qui peuvent transformer votre routine quotidienne et avoir un impact profond sur la santé de votre peau.

Élia Lutz

Blogueuse et artiste, je vous propose des articles qui mettent les femmes en lumière, avec des routines beauté, de la mode, de la culture...

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